Autocuidado

🌿 Autocuidado (Regulação Emocional)

Mais do que rotina ou banho demorado — autocuidado aqui é aprender a se cuidar por dentro. Falamos de regulação emocional, pausas conscientes, corpo como aliada da mente e estratégias práticas para lidar com altos e baixos. É sobre se tratar com a mesma compaixão que você oferece aos outros.